Poomsaes

Uma Poomsae é um método de treino individual tanto de ataques como de defesas. Cada graduação possui a sua poomsae a qual permite ao atleta treinar todas as componentes técnicas necessárias.

Uma poomsae possui as seguintes características:

• Aplicação de força - cada movimento é constituido por dois tempos: Preparação e execução onde se aplica, respectivamente, o uso de relaxamento e força de execução;
• Posições estreitas - a distância entre joelhos é quase sempre pequena, o que permite execução de técnicas com grande rapidez;
• Movimentos Naturais - os movimentos técnicos aplicados numa poomsae utilizam movimentos naturais do nosso corpo.
• Cada Poomsae é reflexo da cultura Coreana, tanto dos princípios de Yin e Yang como da filosofia Coreana e princípios Taoístas.

Existem um total de 10 poomses:

Poomsae Taegeuk - Poomsae que representa a bandeira Coreana é baseada nos princípios de Yin e Yang. Está dividida em 8 formas distintas que são praticas pelos praticantes de Taekwondo desde 10º kup a 1º kup. As Taegeuks existentes são:

IL Jang - Poomsae de 10º kup.

I Jang - Poomsae de 8º kup.

Sam jang - Poomsae de 7º Kup.

Sa Jang - Poomsae de 6º kup.

Oh Jang - Poomsae de 5º kup.

Yuk Jang - Poomsae de 4º kup.

Chil jang - Poomsae de 3º kup.

Pal jang - Poomsae de 2º kup.

Poomsae Koryo -Poomsae de 1º Dan.

Poomsae Keumgang - Poomsae de 2º Dan.

Poomsae Taebaek - Poomsae de 3º Dan.

Poomsae Pyongwon - Poomsae de 4º Dan.

Poomsae Sipjin - Poomsae de 5º Dan.

Poomsae Jitae - Poomsae de 6º Dan.

Poomsae Cheonkwon - Poomsae de 7º Dan.

Poomsae Hansoo - Poomsae de 8º Dan.

Poomsae Ilyeo - Poomsae de 9º Dan.